اللقمة الهنية
مرحبا بك في المنتدى نورت ... يرجى التسجيل والمشاركة في المنتدى ... منك نستفيد ونتعلم لاتبخل علينا بما لديك من افكار واراء مع الحب والتقدير

اللقمة الهنية

تعليم طبخ . وصفات طبخ . خضراوات . لحوم . فاكهة . معجنات . الخ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


تنبيه : قد يظهر موضوع معين بعدة طروحات متنوعة بسبب تعدد وجهات النظر مع الحب والتقدير

تسجيلك في المنتدى عزيزي وعزيزتي المتصفحين يعني انك ستضع بصمتك فيه وتنشر وتبقى مسجلا باسمك كجهد انساني للاجيال القادمة ولاتعتقد ان ماتقدمه خدمة شخصية لي بل لك في كل الاحوال مع الحب



مدير ادارة المنتدى

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
لحمه عرايس كفتة بالبطاطس
المواضيع الأخيرة
» وصفة لتحضير حلوى غريبة بالكوك المغربية
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأربعاء أكتوبر 31, 2018 2:32 pm من طرف farawela

» لوبراميد كبسولات
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأربعاء أبريل 25, 2018 7:21 am من طرف Admin

» صنع السمن الحيواني على اصوله
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2017 8:50 am من طرف Admin

» فوائد و اضرار الحمص
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالسبت سبتمبر 02, 2017 7:59 pm من طرف Admin

» فطيرة البطاطس
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأحد أغسطس 13, 2017 9:29 am من طرف Admin

» فطيرة البطاطس
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأحد أغسطس 13, 2017 9:18 am من طرف Admin

» مكونات خلطة بهارات الفاهيتا
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالسبت أغسطس 12, 2017 12:08 pm من طرف Admin

» الاطعمة السورية المتنوعة
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأربعاء أغسطس 09, 2017 11:12 pm من طرف Admin

» عشبة الانيلي
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأربعاء يوليو 05, 2017 5:09 pm من طرف زائر

أغسطس 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
 

 لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 4080
تاريخ التسجيل : 07/04/2013

لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Empty
مُساهمةموضوع: لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات   لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Emptyالأحد نوفمبر 06, 2016 10:40 pm

لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات

لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Dreamstime_m_36256042
الأرق وقلة النوم في الليل أمر يزعج الكثيرين، ويسبب عدم الانجاز في العمل، نتيجة سلوكيات وبعض عادات التغذية الخاطئة التي تزعجك في أثناء النوم، كتناول بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة وعسر الهضم، ولذلك نقدم لكم عبر موقع صحتي بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق.
مشروبات مفيدة قبل النوم
- اللبن الدافئ: أن تناول كوب من اللبن الدافئ المحلى بمعلقة من عسل النحل يعمل على تهدئة الجسم والأعصاب، والتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، وتمنح الإنسان القدرة على النوم.
- اليانسون: من المشروبات الهامة والتي تساعد على تهدئة الأعصاب، والنوم بشكل أسرع وجيد، لأنه ذو فعالية في التخلص من آلام المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.
- النعناع: من أشهر الأعشاب التي تساعد على سرعة عملية الهضم، وتليين الأعصاب، وتقليل الشعور بالمغص والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من الصداع، ما يسهل عملية النمو، لذا ينصح بتناول كوب من هذا المشروب قبل النوم مباشرة.
- البابونج: من النباتات ذات الرائحة الذكية، وذات مفعول جيّد على الأعصاب، وتدخل العقل في حالة من الاسترخاء، ما يسهل عملية النوم، ويُحضر مشروب البابونج بوضع بعض الزهرات مع كمية مناسبة من الماء، ثم يترك قليلاً حتى يبرد، ثم يصفى ويشرب المنقوع.
- الزنجبيل: هو من النباتات التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل البرد، والإنفلونزا، كما يعمل على تهدئة الأعصاب، لذلك ينصح بتقشير الزنجبيل، ووضع شرائح منه في كمية مناسبة من الماء وتركها حتى تغلي، ويمكن إضافة العسل أو القرفة إلى المشروب للتخفيف من حدة طعمه.
- الكاكاو: مسحوق الكاكاو له العديد من الفوائد، حيث يمكن اضافته إلى كوب من الحليب، فهو وجبة متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، أهمها يحفز الفينيثيلامين، الذي يحسن الحالة المزاجية ويرخي العضلات، ويساعد بشكل كبير على النوم.
مشروبات تُشعركم بالسعادة والراحة النفسية
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات Dreamstime_s_18441481
في بعض الاحيان يشعر بعض الاشخاص بالإحباط والتوتر مما يجعلهم بحاجة لإحتساء بعض المشروبات التي تمنحهم الشعور بالسعادة وحتى لو لفترة قصيرة إذ تؤثر على مزاجهم وتحسنه. فما هي مشروبات السعادة؟ موقع صحتي سيعرّفكم على أبرزها.
مشروبات السعادة
تتعدد المشروبات التي تحتوي على مواد منشطة ومحسنة للمزاج مثل:
- يُعدّ اللبن من أشهر مشروبات السعادة٬ لأنه يحتوي على حامض التربتوفان الذي يسبب السعادة٬ الهدوء والإسترخاء. كما هو علاج مهم لإضطرابات النوم وللذين يعانون من التوتر الدائم.
- مشروب الفواكه الطازجة٬ الذي يمنح الشعور بالبهجة لأنه يفرز هرمون السعادة في الدماغ.
- القهوة التي تمنح الشعور بالراحة لفترة قصيرة لكن يجب التنبه الى عدم الإفراط بتناولها لأنّ كثرتها تسبب التوتر.
-  العصائر التي تحتوي على الفانيلا لأنها تحسن المزاج بحيث تؤثر على خلايا الدماغ وتهدئها.
- كوكتيل الزبادي والتوت البري الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن المزاج بسبب غناه بالبوتاسيوم والكالسيوم.
- الشاي الاخضر الذي يهدئ الاعصاب ويفيد للتخسيس كما يقي من الالتهابات.
- عصير التفاح الاخضر والبرتقال الذي ينعش الجسم ويساهم بتحسين المزاج.
- مشروب الشوكولا الذي يمكنكم تحضيره من خلال خلط علبة حليب كامل الدسم المغلي مع ٣ ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقتين صغيرتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noelkitchen.yoo7.com
 
لنوم هادئ... اختاروا احد هذه المشروبات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللقمة الهنية  :: الفئة الأولى :: نباتات واعشاب ... فوائد وعلاج-
انتقل الى: