Admin
Admin
عدد المساهمات : 4080
تاريخ التسجيل : 07/04/2013
 | | موضوع: الكنتالوب = البطيخ الاصفر الخميس يونيو 25, 2015 8:52 pm | |
| الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل البعض على تناولها
ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟
اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه
ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك
البطيخ الاصفر
.1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ
.2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ .
3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.
4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.
5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.
6-يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
7- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.
8- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء
9- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
10 – مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان
. 11- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن
.12 – يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم
13- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب
.14- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح .
15- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف
16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
18 تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد .
19- يعتبر الكانتالوب مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.
20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
| |
|
اليومية
