للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش

Admin عدد المساهمات : 4080 تاريخ التسجيل : 07/04/2013

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش

يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الكرش، وذلك بسبب العادات الخاطئة في تناول الطعام، والنوم مباشرة، إلى جانب تناول المشروبات الغازية التي تؤدى إلى ظهور الكرش بشكل كبير. لذا هناك الكثير من الحلول لمواجهة الكرش حسب ما ذكره موقع " webmd ".

أسباب ظهور الكرش وكيف تتخلص منه؟ ‎

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش AAe1APn

يؤثر هرمون ليبتين على الرغبة في الأكل. وكلما زاد المرء من تناول المواد الغنية بالدهون، ضعفت وظائف هذا الهرمون. وبهذا يزداد الكرش حجماً ويدخل الجسم في حلقة مفرغة.

ومع التقدم في السن يكبر حجم الكرش، وللهرمونات دور في ذلك، كما أن العضلات تبدأ بالصغر مقابل ارتفاع خزين الدهون بالجسم. ويكمن الحل بالمزيد من الحركة والتقليل من الأكل، خصوصاً الكربوهيدرات والدهون والسكريات.

الوصفة 1

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش AAe1APo

المكونات:

ملعقة من الشمر- ملعقة من بذور الكتان - ملعقة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

اضافة المكونات السابقة لكوب من الماء المغلي وقم بتحريكه جيداً.

اتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته من الرواسب.

اشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

الوصفة 2

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش AAe1IAX

المشروب الأول:

المقادير: جنزبيل - أخضر- نعناع - قرفة - شاي أخضر- كمون.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بنسب متساوية في كوب وضع عليه الماء الساخن وكمية قليلة من السكر.

اشربه يومياً قبل الوجبات الأساسية الثلاثة بنصف ساعة.

المشروب الثاني:

المقادير:

ملعقة مريمية - ملعقة بابونج - ملعقة روز ماري.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بدون سكر في كوب على النار واتركه ليغلي.

اشربه يومياً قبل الوجبات الثلاث الأساسية بثلث ساعة.

الوصفة 3

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش AAe1ybK

المكونات:

1 ثمرة خيار2- حبة ليمون -3 أعواد نعناع أخضر3- لتر من الماء.

طريقة العمل:

وضع المكونات في الماء، ثم تركهم لمدة لا تقل عن ساعة.

تناول المشروب ثلاث مرات يومياً.

3 أطعمة تزيل الدهون الزائدة في البطن

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش AAe1IB1

خبز القمح الكامل

أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتبعون حمية تتضمن تناول خبز القمح الكامل أو الحبوب المصنوعة من القمح، يفقدون الدهون من منطقة البطن أكثر من الأخرين.

اللبن أو الزبادي قليل الدسم

أثبت الخبراء ان كلما زاد الكالسيوم في الخلايا الدهنية، كلما احرقت هذه الخلايا المزيد من الدهون.

البروتين الخالي من الدهون

يساعد على موازنة مستوي السكر في الدم. هذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع أكثر ويعزز من طاقتك.

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش

» طرق بسيطة ورائعة للتخلص من الكرش بدون رياضة
» 3 خلطات من قشر القهوة لإزالة الكرش!
» شراب الزنجبيل .. الشراب العجيب للتخلص من الدهون
» نصائح للتخلص من رائحة البهارات العالقة في المطحنة
» بعض الطرق العملية لكى للتخلص من الروائح الناتجه عن الطهى أو غيرها بمنزلك .