بامية تفحم متموج

Admin عدد المساهمات : 4080 تاريخ التسجيل : 07/04/2013

نشرت في 3 أكتوبر 2015 قبل أن ملنك | تعليقات 0

مركز البحوث الطبية الحيوية بينينغتون في باتون روج موطنا للبحوث الصحية الرائدة، وكما اتضح، اختصاصي التغذية المسجلة المطبخ البحوث هي كبير الطهاة، جداً! نحن تعاونت مؤخرا مع لهم على هذه الوصفة باستخدام البامية الموسمية. هذه طريقة بسيطة هش حتى هذه الخضروات الخريف وتعطي وقت الوجبات الخفيفة تطور صحي!

المكونات:

1 رطل بامية، قلص وشرائح

2 Tbl الكراث زيت الزيتون البكر

1/2 Tbl موجو الخضروات الكاجون

الاتجاهات:

حرارة الفرن إلى 400 درجة. إضافة البامية إلى وعاء خلط. صب زيت الزيتون البكر الكراث و الخضروات كاجون موجو على البامية وارم حتى أنها هي المغلفة بالتساوي. انتشار البامية على ورقة الخبز واصطف مع ورقة شهادة جامعية. مشوي هي 15-20 أو حتى البامية الذهبي البنى ومتموج. إضافة "موجو الخضروات كاجون" إضافي إذا رغبت في ذلك.