طريقة اعداد الاومليت الدايت

Admin عدد المساهمات : 4080 تاريخ التسجيل : 07/04/2013

تحضير الاومليت الدايت (للريجيم) ::

* المكونات

1 كوب بقدونس مفروم
¼ كوب حليب قليل الدسم
2 حبة بصل مقطع
¼كوب طحين القمح الكامل (دقيق)
4 بياض بيض
2 حبة بيض كامل
1 حبة كوسه مبشور
فلفل رومي أحمر مقطع إلى مكعبات
½ ملعقة 5 بهارات
رشة فلفل أسود
½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر
رشة بيكنج صودا
½ ملعقة صغيرة خل
3 ملعقة صغيرة زيت زيتون

*طريقة التحضير

- يمزج في وعاء عميق البيكنج صودا، البيكنج باودر والطحين (الدقيق)
- تضاف الخضروات لمزيج الطحين (الدقيق)
- في وعاء أخر يمزج البيض مع الحليب والخل حتى يتجانس المزيج
- يمسح وعاء حجمه 35 سم بالزيت ويسكب به مزيج البيض
- يخبز البيض في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة .

» طريقة اعداد شوربة الخرشوف
» ملف اكلات الدايت المصور(متجدد) - العضوة نرمين(ام علي) هي صاحبة المشاركة ملف اكلات الدايت المصور(متجدد) بابا غنوج قليل الدسم المقادير: 2 كوب لب باذنجان مشوي جيدا و مهروس بالشوكة 1 ملعقة صغيرة طحينة سائلة 2 ملعقة كبيرة زبادي لايت 2 معلقة بدرة ثوم نصف مل
» الفتة الشامية ، مقادير الفتة الشامية ، طريقة اعداد وتحضير الفتة الشامية
» البيض الاومليت
» البيض الاومليت بالخضار